2015年11月01日

スクワット

走るのは、ほぼ毎日やっている。

五十路に入り、衰えを痛感させらる時がある。
それは気合いを入れてなにかをやってる時じゃなく、普段なんでもない時にカクッてなったり、ホントなんもやってないのに突然ピキッて痛みが来たりする時だ(笑)
もう情けないったらありゃしない!

では、これをどう防ぐかというと、そんなものはない(と思う)
これまでだったらありえないことだから、これまでのものが維持さえできてれば問題ないはずだ!!と思うようにしている。
そうなると日々のトレーニングしかない。
今さら身体をバルクアップする気にはならないから、かつては入れ込んでたジムのウェイトに頼る必要もない。
走り出す前に、腕立て伏せとスクワットだけをやるようにしている。
スクワットはこの記事に刺激を受けてのことだ。

自分の後ろ姿をまざまざと見ることはないが、人のを見て残念に感じることがある。
ああはなりたくない...
きっと自分もそう思われている(笑)
昔はプリケツだったかどうかは定かではないが、今はストンとしているのは確かだ。
これはいけないと、ひと月くらい前からスクワットを始めた。
それでも三十回を2セットと地味なもんだ。
記事によれば、日毎に五回ずつ増やすようになっている。
それは続かないような気がするんで、とりあえずはこれで進めてる。

最近、素敵な違和感がある。
日に数回はパンツを降ろすんだが、それは排泄と入浴のためだとあらためて言うこともないだろう(笑)
その時に、お尻にひっかかりを感じるようになったのだ。
あ...これは効いてきてる❗️
無様な醜態を晒すことはない日はもうスグだ。

なんでもそうだけど、実感できるなら励みにもなる。
今日からプラス五回を取り入れることにする。
とりあえず2セットやって、プラス五回、プラス十回...とやっていこう。

夕方には雨になるようだ。
今のうちに走っとこうかな...
posted by いのもと◉かんや at 10:43| 熊本 | Comment(0) | TrackBack(0) | カラダ環境正常化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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